cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet yang Alami dan Cepat Tanpa Olahraga Dengan 5 Tips Ini

Cara Diet yang Alami dan Cepat Tanpa Olahraga Dengan 5 Tips Ini - Memang sebenarnya tips paling dasar untuk bisa menurunkan berat badan adalah dengan melakukan olahraga rutin dan juga dengan menjaga pola makan. Akan tetapi hanya saja kadang karena kesibukan dan hal-hal lain, malah kita jadi tidak punya waktu untuk melakukan olahraga. Parahnya lagi bahkan jadi benci olahraga. Padahal kalau sudah begini, lantas apa yang harus dilakukan coba? 

Cara Diet yang Alami dan Cepat Tanpa Olahraga Dengan 5 Tips Ini
Cara Diet yang Alami dan Cepat Tanpa Olahraga Dengan 5 Tips Ini
Makanya, kalau kamu benci olahraga tetapi ingin sukses menurunkan berat badan, coba lakukan tips-tips berikut ini. Kalau bisa melakukannya dengan rutin, maka yakin deh kamu bakal mendapatkan bentuk tubuh idealmu itu.

1. Kalau Makan Kunyah Perlahan

Hey, tahu nggak kalau makan yang terlalu cepat habis justru bisa meningkatkan nafsu makan kita? Jadi akhirnya, malah kita jadi kebanyakan makan, jadi kekenyangan, dan tentu saja jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh pun jadi berlebihan. Jadi, coba makan dan kunyahlah semua makananmu itu secara perlahan. Jadi sehingga kamu bisa lebih mudah mengendalikan nafsu makanmu itu.

2. Usahakan Jangan Makan di Depan Gadget

Persis seperti yang dilansir oleh brightside dot me, jelasnya menurut American Journal of Clinical Nutrition, ternyata iklan makanan di televisi khususnya berbagai macam iklan makanan cepat saji bisa juga meningkatkan nafsu makan. Kemudian kalau makan di depan komputer atau laptop, jainya kita jadi tak memperhatikan sudah berapa banyak makanan yang dimakan dan sudah masuk ke dalam tubuh kita, sehingga bisa menyebabkan kita kebanyakan makan dan obesitas.

3. Jaga Suhu Udara Ruangan

Kemudian sebaiknya jangan membuat suhu ruangan menjadi terlalu hangat atau panas. Coba tanya kenapa? Itu karena saat ruangan sudah panas, maka tubuh kita tak perlu lagi menyesuaikan diri dan akhirnya kalori yang terbakar pun jadi lebih sedikit. Kemudian sementara itu, apabila suhu ruangan dibuat agak dingin, maka tubuh akan gemetar dan otot-otot rangka akan berkontraksi untuk bisa memproduksi panas, maka akhirnya bisa membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh kita. 

4. Mengonsumsi Yogurt dan Kacang-Kacangan Aneka Jenis

Kemudian menurut penelitian yang telah dilakukan di Harvard School of Public Health, dengan mengonsumsi yogurt dan juga kacang-kacangan ternyata bisa memberi dampak yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang apabila dibandingkan dengan mengonsumsi aneka jenis sayur dan juga buah-buahan lho.

Kemudian buat kamu yang hobi makan makanan pedas, berikut ada kabar baik untukmu. Ternyata dengan makan makanan pedas juga bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Lho kok bisa ya? Itu karena makanan pedas bisa membantu untuk memperlancar sistem metabolisme tubuh. Akan tetapi tetap jangan sampai berlebihan ya makannya. Sebab kalau berlebihan, nantinya kamu bisa kena sakit perut atau malah diare lho. 

5. Rutin Minum Air Putih

Kemudan untuk mencegah dehidrasi, untuk menjaga nafsu makan, dan juga untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh, maka kita perlu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Dalam sebuah percobaan klinis yang dilakukan dalam sebuah pertemuan di American Chemical Society telah  menujukkan bahwa dengan meminum dua gelas air sebelum makan, ternyata bisa membantu seseorang menurunkan berat badannya dan juga bisa mencegah obesitas lho. 

Itulah dia Cara Diet yang Alami dan Cepat Tanpa Olahraga Dengan 5 Tips Ini, dan itu tadi sejumlah alternatif mudah lain yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan. Tetapi meski begitu, ada baiknya memang tetap meluangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga. Bahkan olahraga 30 menit saja bakal sangat membantu usahamu itu untuk menurunkan berat badan. Bahkan jenis olahraganya juga tak harus yang berat-berat, karena bisa cukup jalan kaki atau lari pagi hari.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet yang Alami dan Cepat Tanpa Olahraga Dengan 5 Tips Ini

0 comments:

Poskan Komentar