cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Begini Cara Diet Alami Untuk Ibu Menyusui yang Aman

Begini Cara Diet Alami Untuk Ibu Menyusui yang Aman - Tepat setelah melahirkan banyak sekali ibu muda yang malah merencanakan diet. Apalagi alasannya kalau bukan disebabkan tubuh yang jadi melar selama kehamilan? Akan tetapi untuk melakukan diet pada masa menyusui sebaiknya memang direncanakan dan dilaksanakan dengan cara yang tepat ya. Pokoknya jangan sampai mengganggu kondisi fisik kita pada masa menyusui bayi.

Nah, berikut ini adalah cara diet alami untuk ibu menyusui yang bisa kita coba :

1. Selalu konsumsi buah dan sayuran kaya warna

Banyak buah dan sayur kaya warna itu mengandung vitamin yang bervariasi. Dan tentunya hal ini akan baik sekali bagi diet kita serta kesehatan yang harus dijaga selama masa menyusui. Bahkan produksi ASI bisa ditunjang dengan banyak makan buah dan sayur, kemudian selain itu akan menghindarkan kita dari keinginan ngemil yang berbahaya untuk bentuk tubuh.

Begini Cara Diet Alami Untuk Ibu Menyusui yang Aman
Begini Cara Diet Alami Untuk Ibu Menyusui yang Aman

2. Usahakan makanan seimbang

Karena diet seringkali dikaitkan dengan mengurangi lemak dan juga karbohidrat, hanya saja  kebanyakan orang malah menyalahartikan dengan tidak mengonsumsi lemak dan tidak mengonsumsi  karbohidrat sama sekali. Padahal sebenarnya kita sangat membutuhkan asupan makanan ini.Maka karena itu akan jauh lebih baik bila kita tetap mengonsumsi zat makanan ini, akan tetapi tentu saja dengan porsi yang berimbang dan sesuai kebutuhan.

3. Berkonsultasi dengan ahli gizi

Coba datangi ahli gizi untuk bisa mendapatkan metode diet yang tepat saat menyusui. Sebab memang pada dasarnya, melakukan proses menyusui juga akan membantu kita untuk menurunkan berat badan. Maka karena itu, ditanyakan pada ahli gizi saja mengenai cara diet yang palingn benar agar tak akan mengganggu kualitas ASI kita.

4. Memperbanyak minum air putih

Karena ibu menyusui membutuhkan asupan air yang jauh lebih banyak dari pada orang biasa yang tak menyusui. Makanya mengonsumsi air putih dan juga jus buah tanpa gula akan lebih baik dalam melaksanakan program diet kita. Kemudian hindari konsumsi kafein, hindari merokok atau minum alkohol yang nantinya dapat mempengaruhi kualitas ASI kita.

5. Melakukan aktivitas harian

Harus tetap lakukan aktivitas harian kita seperti biasa, contohnya seperti mengasuh bayi sendiri (tanpa menggunakan pengasuh) bisa juga dengan melakukan pekerjaan rumah lainnya. Maka hal ini akan membantu kita untuk tetap membakar kalori dan juga melancarkan metabolisme tubuh.

Demikian adalah Begini Cara Diet Alami Untuk Ibu Menyusui yang Aman, jangan lupa untuk membaca artikel lain di blog ini, salah satunya adalah Diet Dengan Cara Alami Ini Ternyata Salah!
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Begini Cara Diet Alami Untuk Ibu Menyusui yang Aman

0 comments:

Poskan Komentar