cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Alami Tanpa Obat dan Olahraga Dengan Diet 3 Hari

Cara Diet Alami Tanpa Obat dan Olahraga Dengan Diet 3 Hari - Jenis diet 3 hari ini adalah diet rendah kalori yang memang dirancang khusus untuk mencapai penurunan berat badan jangka pendek dan juga sangat spesifik dan menekankan pada konsumsi makanan seimbang yang semuanya terdiri dari protein, juga buah-buahan, lengkap dengan sayuran dan biji-bijian.

Nah, yang mungkin Anda sukai tentang diet yang satu ini adalah jangka waktu diet tidak lebih dari 3 hari dan juga tidak membutuhkan olahraga berat. Bahkan diet ini bahkan mengklaim bisa sampai menurunkan berat badan sebanyak kurang lebih 4,5 kg dalam tiga hari saja sebab adanya penurunan mendadak kalori itu.

Nah, jika tertarik maka menu harian diet 3 hari ini, dan bisa diikuti seperti berikut ini ya,

Hari 1: total kalori sebanyak 870 kalori

Cukup sarapan dengan kopi hitam atau secangkir teh tanpa gula dengan jus anggur dengan sehelai roti gandum dan juga selai kacang. Kemudian setelah itu diikuti dengan makan siang yang berupa setengah potong ikan tuna atau juga ikan salmon, lalu lengkapi dengan satu helai roti dan juga teh hitam atau bisa kopi hitam pahit. Kemudian makan malam dengan daging ayam atau daging sapi tanpa lemak dan juga segenggam buncis dan juga wortel serta kentang, setelah itu akhiri dengan apel yang segar.
Cara Diet Alami Tanpa Obat dan Olahraga Dengan Diet 3 Hari
Cara Diet Alami Tanpa Obat dan Olahraga Dengan Diet 3 Hari


Hari 2: total kalori sebanyak 1149

Cukup sarapan dengan satu buah telur rebus lengkapi dengan teh madu dan buah pisang. Lanjut makan siang dengan sebutir telur rebus dan sehelai roti gandum serta kopi pahit atau air putih. Kemudian dilanjutkan makan malam dengan steak daging sapi dan juga sayur brokoli dan ditambah tahu tumis dengan makanan penutup berupa buah jeruk manis.

Hari 3: total kalori sebanyak 859

Lakukan sarapan satu buah apel, sehelai roti gandum panggang dan teh hangat. Kemudian makan siang dengan sebutir telur rebus dengan secangkir teh atau kopi pahit dan satu pisang. Setelah itu kemudian makan malam dengan daging ikan tuna atau ikan laut lain dengan rebus wortel dan kubis dan juga makanan penutup dengan buah melon dan air putih juga.

Tentunya anda juga harus ingat supaya tidak mengolah makanan dengan cara digoreng atau juga yang  mengandung minyak sayur supaya menghindari kalori dan kolesterol. Akan tetapi efek ini bisa berbeda-beda pada setiap orang, bisa jadi mungkin beberapa dari Anda mungkin tidak akan merasakan efek yang begitu dahsyat itu ya. Itulah Cara Diet Alami Tanpa Obat dan Olahraga Dengan Diet 3 Hari, baca juga Cara Diet Alami Tanpa Obat dan Olahraga Dengan Makanan Ini.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Alami Tanpa Obat dan Olahraga Dengan Diet 3 Hari

0 comments:

Posting Komentar