cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Ampuh Diet Alami Untuk Para Wanita

Cara Ampuh Diet Alami Untuk Para Wanita - Apabila kamu membicarakan sepak bola, maka nantinya kamu pasti tahu bahwa olahraga ini sangat identik dengan pria kan? Karena sepak bola untuk wanita memang ada, hanya saja kamu tak bisa melepaskan stereotype bahwa sepak bola itu hanya untuk kaum laki-laki saja. Serta begitu juga dengan senam aerobik yang memang lebih lekat dianggap sebagai bagian olahraga para wanita dan ibu-ibu yang ingin melangsingkan tubuh.

Akan tetapi ternyata para ahli kesehatan juga menyarankan kamu melakukan ini lho, yakni olahraga angkat beban. sekalipun memang olahraga angkat beban ini justru lebih identik dengan olahraga para laki-laki, juga binaragawan dan lain sebagainya, hanya saja ternyata olahraga ini bagus sekali untuk para wanita.

Cara Ampuh Diet Alami Untuk Para Wanita
Cara Ampuh Diet Alami Untuk Para Wanita

Bahkan menurut sebuah penelitian terbaru yang telah diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, ternyata melakukan olahraga angkat beban secara signifikan juga bisa menurunkan risiko serangan diabetes tipe 2 (yakni diabetes mellitus) dan juga penyakit kardiovaskuler yang memang berhubungan dengan jantung kita.

Bahkan para peneliti yang mengikuti aktivitas 36 ribu partisipan di rentang usia 47-98 tahun dan juga bertanya mengenai latihan kekuatan yang telah mereka lakukan dalam beberapa tahun terakhir lalu kemudian meminta mereka melaporkan hasilnya. Hasilnya kemudian  peneliti melihat bahwa jenis olahraga ini bisa mengurangi risiko serangan diabetes tipe 2 dan juga penyakit kardiovaskuler pada wanita lainnya.

Jadi para wanita yang melakukan latihan angkat beban dengan rutin ternyata bisa menurunkan risiko diabetes sampai 30%, dan juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler sebesar 17%  jika dibanding wanita yang tidak melakukan olahraga sama sekali. Selain itu latihan angkat beban sangat efektif membentuk tubuh jadi lebih padat dan berisi, cocok untuk menghilangkan lemak di tubuh.

Maka tak perlu khawatir mengangkat beban itu bisa membuat ototmu timbul besar-besar seperti layaknya para pria, hal itu karena hormon dalam tubuhmu tak mengizinkan hal itu terjadi. Karena itulah kenapa harus takut latihan angkat beban? karena ternyata melakukannya bisa cegah diabetes dan penyakit jantung, juga membentuk tubuh jadi ideal lho. Ayo rajin olahraga angkat beban saja ya! Demikian adalah Cara Ampuh Diet Alami Untuk Para Wanita, baca juga artikel lainnya seperti Hindari Ini Jika Ingin Melakukan Cara Diet Cepat Alami Dalam 1 Minggu.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Ampuh Diet Alami Untuk Para Wanita

0 comments:

Posting Komentar