cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Alami Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Mengurangi Lemak

Cara Diet Alami Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Mengurangi Lemak - Karena lemak tidak selalu buruk. Sebab lemak dalam tubuh bermanfaat sekali untuk melarutkan vitamin dan juga mineral. Jadi tanpa lemak, tentunya nutrisi yang penting bagi tubuh maka tidak akan diserap dengan sangat sempurna. Hanya sayangnya, dengan mengonsumsi lemak secara berlebihan juga memang tidak baik untuk kesehatan. Sebab lemak berlebih dapat menyumbat peredaran darah, dan  juga dapat menyebabkan gagal jantung. Kemudian tidak hanya itu, dengan mengonsumsi lemak berlebihan juga memang dapat menyebabkan kegemukan juga.

Nah, demi mendapatkan takaran lemak yang tepat bagi tubuh kamu dapat berkonsultasi bersama para dokter. Karena lemak dalam makanan dapat dikurangi dengan cara sebagai berikut ini:

Cara Diet Alami Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Mengurangi Lemak
Cara Diet Alami Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Mengurangi Lemak

Kurangi Mengonsumsi Kuning telur

Kamu suka dengan kuning telur? Iya rasanya memang gurih, akan tetapi tahukah kamu jika kuning telur itu kaya akan kandungan lemak yang cukup berbahaya bagi tubuh? Maka ganti kuning telur yang kamu pakai dengan putih telur saja ya.

Kurangi Penggunaan Minyak Goreng

Jadi tanpa kamu sadari penggunaan minyak goreng yang berlebihan itu sama sekali tidak baik untuk kesehatan. Karena itu sebelum memasak sebaiknya ukur minyak goreng yang kamu butuhkan. Jadi selain untuk mengurangi penggunaan minyak goreng, maka sebaiknya kamu memakai wajan anti lengket, maka kamu dapat menggoreng dengan sedikit minyak saja.

Atur Porsi Makan Kamu

Kemudian saat makan atur porsinya. Ketika makan nasi uduk atau juga nasi goreng hindarilah terlalu banyak menambahkan lauk yang terlalu banyak. Apabila memakan nasi goreng maka hindari menambahkan lauk yang digoreng. Soalnya selain menambah lemak tapi juga menambah kalori juga.

Kurangi Porsinya

Apabila kamu akan menumis sayuran dan daging, maka dikurangi porsinya kemudian tambahlah porsi sayurannya sejumlah kamu mengurangi daging. Contohnya kamu mengurangi seperempat bagian daging maka kemudian tambahkan seperempat sayuran.

Nah, demikian adalah 4 cara untuk mengurangi lemak dalam makanan yang kamu konsumsi. Jadi untuk menjaga tubuh tetap sehat, pokoknya selain menjaga pola makan jangan lupa untuk selalu berolahraga. So, semoga informasi ini bermanfaat ya.





loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Alami Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Mengurangi Lemak

0 comments:

Posting Komentar