cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Alami dan Cepat Kurus Dengan Trik Ini

Cara Diet Alami dan Cepat Kurus Dengan Trik Ini - Apakah ingin menurunkan berat badan untuk memiliki tubuh yang proporsional? Maka untuk mencapai tujuan tersebut biasanya kita akan melakukan diet ketat. Dengan membatasi konsumsi makanan tertentu dan juga melakukan aktivitas fisik yang berat.  Akan tetapi ternyata ada banyak cara mudah yang bisa kita pilih untuk berhasil menurunkan berat badan. Yang jelas nggak harus dengan diet yang menyiksa. Tips-tips ini bisa sangat membantumu lho.

Tambahkan Sumber Protein

Karena protein bisa membantu membakar sel-sel lemak. Maka saat kamu minum smoothie buah, cobalah tambahkan aneka sumber protein dari biji-bijian seperti flax seeds, atau chia seeds, dan juga sebagainya.
Cara Diet Alami dan Cepat Kurus Dengan Trik Ini
Cara Diet Alami dan Cepat Kurus Dengan Trik Ini

Minum 3 Liter Air per Hari

Apakah ingin berat badan turun? Maka pastikan metabolisme tubuh berjalan lancar. Jadi untuk mempercepat laju metabolisme, maka perbanyak minum air putih sekitar 3 liter per hari. Akan tetapi jumlah ini bisa disesuaikan dengan semua kebutuhan dan juga aktivitas sehari-hari yang kamu jalankan nanti.

Perbanyak Buah dan Sayur

Apakah ingin membantu sel-sel tubuh supaya bisa melakukan proses penyerapan lemak dengan cepat daripada biasa? Cobalah konsumsi buah dan sayur yang kaya serat. Penting juga untuk tetap mencukupi kebutuhan lemak dalam tubuh. Sebab bagaimana pun kita tetap membutuhkan lemak yang cukup dan juga tak berlebihan untuk metabolisme tubuh. Kemudian tentu saja lemak sehat lho ya, lemak yang bisa diperoleh dari buah alpukat dan minyak kelapa murni. 

Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil

Pokoknya jangan memaksa diri untuk lapar dan sampai menahan nafsu makan seharian sampai menyiksa tubuh kita. Lebih baik sebaiknya tetap cukupi kebutuhan makan sehari-hari. Selain itu bisa disiasati dengan makan dengan porsi kecil dengan jangka waktu kurang lebih 3 atau 4 jam sekali.

Olahraga 40 Menit Sehari

Memang rasanya agak susah mau menurunkan berat badan apalagi tak olahraga. Maka karena itu, cobalah untuk berolahraga 40 menit sehari. Jadi pilih saja jenis olahraga yang paling mudah dan juga menyenangkan untukmu, contohnya seperti lari atau aerobik di rumah.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Alami dan Cepat Kurus Dengan Trik Ini

0 comments:

Posting Komentar