cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Makan 1 Jam Setelah Bangun Tidur Adalah Cara Untuk Diet Alami

Makan 1 Jam Setelah Bangun Tidur Adalah Cara Untuk Diet AlamiTahukah bahwa setelah bangun tidur di pagi hari, memang perut biasanya sudah keroncongan dan minta diisi. Pokoknya tak tahan rasanya untuk bisa langsung sarapan yang rasanya mengenyangkan. Akan tetapi tahukah kalau sebenarnya sarapan itu memang sebaiknya satu jam setelah bangun tidur pagi?

Dengan mengatur pola makan dan juga jadwal makan yang tepat menjadi salah satu langkah yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini termasuk dalam urusan sarapan yang memang sangat penting di dalam keseharian kita. Kemudian jadwal sarapan yang sangat disarankan itu adalah satu jam tepat setelah bangun tidur, dan berikut alasannya.

Makan 1 Jam Setelah Bangun Tidur Adalah Cara Untuk Diet Alami
Makan 1 Jam Setelah Bangun Tidur Adalah Cara Untuk Diet Alami

Meningkatkan Mood dan Kinerja Otak

Dengan makan satu jam setelah bangun tidur itu bisa membantu meningkatkan suasana hati dan juga kinerja otak. Dengan sarapan satu jam setelah makan juga memang bisa membantu kinerja otak menjadi lebih baik lagi dalam hal mengingat dan berkonsentrasi sehari-hari. 

Menjaga Sistem Metabolisme Tubuh

Dengan sarapan satu jam setelah kita bangun tidur bisa digunakan untuk membangun kadar gula tubuh dan juga insulin yang baik. Kemudian selain itu juga bisa membantu menjaga sistem metabolisme tubuh yang jauh lebih baik. Kemudian saat tidur, sistem metabolisme menurun dan juga sarapan menjadi starter yang baik untuk memulai metabolisme, maka akan lebih baik lagi apabila makanan dikonsumsi pada pagi hari dan kemudian masuk ke dalam tubuh adalah jenis sayur dan buah segar.

Mencegah Kalap Makan atau Overeating di Siang Hari

Pokoknya jangan sampai kita melewatkan sarapan. Sebab ketika kamu tidak sarapan setelah satu jam setelah bangun tidur, maka kemungkinan besar kamu nantinya akan makan makanan rendah nutrisi dan yang tinggi kalori saat menjelang siang karena perut sudah merasa kelaparan. Nanti jadinya malah kalap pada siang hari dan nantinya bisa memicu nafsu makan yang tak terkendali lho. 

Nah, biasanya antara jam 8 sampai 11 siang, maka kita jadi sulit menahan godaan untuk ngemil jenis makanan tak sehat seperti keripik, atau roti, permen dan juga lain sebagainya. Dikarenakan tak sarapan dan kemudian perut sudah lapar, maka akhirnya kamu terjebak dengan makan makanan yang tak bergizi. Hal inilah yang membuatmu jadi gemuk. Maka karena itu, cegahlah dengan sarapan sehat pada pagi hari supaya nanti kebutuhan kalori bisa terpenuhi dengan sebaik-baiknya.

Ayo kita lebih rutin lagi sarapan sehat setidaknya satu jam setelah bangun tidur. Selain itu imbangi juga dengan melakukan olahraga rutin dan istirahatlah yang cukup agar tidak gampang jatuh sakit. Nah, semoga infonya bermanfaat, ya!




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Makan 1 Jam Setelah Bangun Tidur Adalah Cara Untuk Diet Alami

0 comments:

Posting Komentar