cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Buah Kaya Vitamin C yang Cocok Untuk Diet Dengan Cara Alami

Buah Kaya Vitamin C yang Cocok Untuk Diet Dengan Cara Alami - Karena ada banyak yang menganggap jika buah jeruk adalah satu-satunya buah yang sangat kaya akan kandungan vitamin C. Padahal kenyataannya, ada banyak buah yang mengandung vitamin C tinggi. Untuk diketahui, bahwa vitamin C sangat baik untuk bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta juga untuk membantu pembentukan kolagen yang baik  sekali untuk mencerahkan kulit kita.


Inilah buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan juga bagus sekai untuk diet cara alami, 


Delima

Karena dalam satu buah delima menyediakan sebanyak 40 persen kebutuhan vitamin C harian kamu. Bahkan delima juga mengandung folat, juga serat, dan kalium, ada juga niasin plus vitamin A dan E. Bahkan antosianidin dalam delima itu memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, dan fungsinya menurunkan kolesterol dan tekanan darah, untuk melindungi gigi, bisa mencegah osteoartritis, mencegah alzheimer, dan juga kanker payudara serta leukemia.
Buah Kaya Vitamin C yang Cocok Untuk Diet Dengan Cara Alami
Buah Kaya Vitamin C yang Cocok Untuk Diet Dengan Cara Alami

Jambu Biji

Bahkan jambu biji memiliki kandungan vitamin C di dalam jambu biji hampir 2 kali lipat dari jeruk lho. Jadi dalam 100 gram buah jambu biji mengandung sebanyak 108 mg vitamin C. Bahkan buah jambu biji berkhasiat sekali untuk mengobati gangguan perut seperti diare lho.

Apel

Dengan kandungan vitamin C dalam sekitar 100 gram buah apel adalah 5 mg. Buah apel juga kaya sekali akan flavonoid antioksidan yang nantinya mengurangi risiko penyakit jantung, juga stroke dan kanker. Bahkan sebuah apel sedang memiliki sekitar 80 kalori. Bahkan tidak hanya itu buah apel juga memang sangat baik untuk program diet kita.

Buah Kiwi

Apakah kamu tahu jika pada berat yang setara, ternyata buah kiwi mengandung dua kali vitamin C daripada jeruk lho. Jadi selain mengandung banyak vitamin C, ternyata buah kiwi merupakan sumber magnesium, juga kalium, serta vitamin A dan E yang penting bagi kesehatan tubuh kita.

Buah Anggur

karena buah anggur memiliki kandungan vitamin c yang lumayan juga, yaitu 10,8 mg tiap 100 gramnya, buah ini cocok untuk suplemen harian. Kemudian khusus untuk anggur merah juga memang mengandung zat besi, bahkan kalium, serta serat dan antioksidan lain yang melimpah juga.

Strawberry

Dengan konsumsi harian strawberry itu bisa membantu mengendalikan diabetes tipe 2 dan juga mampu mencegah penyakit jantung. Bahkan dalam satu porsi buah strawberi seberat 147 gram, yang mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg. Itu adalah angka yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C kamu dalam satu hari lho.

Pepaya

Buah pepaya itu menyediakan banyak vitamin C, folat dan karotenoid. Bahkan pepaya merupakan satu-satunya sumber papain, yakni enzim pencernaan alami yang membantu mencerna protein. Di dalam 150 gram buah pepaya itu mengandung vitamin C sebanyak 90 mg lho.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Buah Kaya Vitamin C yang Cocok Untuk Diet Dengan Cara Alami

0 comments:

Posting Komentar