cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Mudah dan Alami Tanpa Susah-Susah

Cara Diet Mudah dan Alami Tanpa Susah-Susah - Apakah ingin menurunkan berat badan untuk memiliki tubuh yang proporsional? Lalu untuk mencapai tujuan tersebut biasanya kita akan segera melakukan diet ketat. Dengan membatasi konsumsi makanan tertentu dan juga melakukan aktivitas fisik yang berat. 

Tapi ternyata ada banyak cara mudah yang bisa dipilih untuk berhasil menurunkan berat badan. Nggak harus dengan diet yang menyiksa, kok. Tips-tips ini bisa sangat membantumu.

Tambahkan Sumber Protein

Karena protein bisa membantu membakar sel-sel lemak. Maka pada saat kamu minum smoothie buah, maka coba tambahkan aneka sumber protein dari biji-bijian misalnya seperti flax seeds, lalu chia seeds, dan juga sebagainya.

Cara Diet Mudah dan Alami Tanpa Susah-Susah
Cara Diet Mudah dan Alami Tanpa Susah-Susah

Minum 3 Liter Air per Hari

Apakah ingin berat badan turun? maka pastikan metabolisme tubuh berjalan lancar. Jadi untuk mempercepat laju metabolisme, lalu perbanyak minum air putih sekitar 3 liter per hari. Akan tetapi jumlah ini juga bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan juga aktivitas sehari-hari yang kamu jalankan. Selain itu perbanyak juga makan buah yang banyak air. 

Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil

Pokoknya jangan memaksa diri untuk lapar dan sampai menahan nafsu makan seharian sampai bisa menyiksa tubuh. Jadi sebaiknya tetap cukupi kebutuhan makan sehari-hari. Hal itu bisa disiasati dengan makan dalam porsi kecil saja dengan jangka waktu setidaknya 3 sampai 4 jam sekali ya.

Olahraga 40 Menit Sehari

Memang rasanya agak susah jika mau menurunkan berat badan tapi nggak olahraga. Maka karena itu cobalah untuk berolahraga setidaknya 40 menit sehari. Jadi cukup pilih saja jenis olahraga yang paling mudah dan paling menyenangkan untukmu, misalnya seperti lari atau aerobik saja.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Mudah dan Alami Tanpa Susah-Susah

0 comments:

Posting Komentar