cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

10 Tips Rahasia Cara Diet Alami Secara Cepat Untuk Wanita Karir

10 Tips Rahasia Cara Diet Alami Secara Cepat Untuk Wanita Karir -  Jika sibuk dengan pekerjaan itu tidak akan membuat Anda sulit untuk melakukan diet. Sebab ada banyak cara-cara yang memang bisa Anda lakukan untuk bisa  menurunkan berat badan pada jadwal Anda yang padat seperti di bawah ini. 

Dimulai Dengan Hal Kecil

Jadi untuk melakukan diet, dengan satu langkah kecil saja dapat membantu Anda. Jadi kita juga sering berpikir bahwa kita harus menghabiskan satu jam di gym atau memakan makanan penuh superfoods. Tetapi dengan hanya mengurangi kalori sedikit saja, maka Anda bisa memulai diet Anda itu.

Jangan Lewatkan Makan

Jadi menurut Jessica Bartfield, MD, seorang asisten profesor klinis di Loyola University Center for Bedah Metabolik dan bariatrik Care ini, dengan melewatkan jam makan justru akan merusak metabolisme tubuh sehingga akibatnya insulin meningkat drastis.

10 Tips Rahasia Cara Diet Alami Secara Cepat Untuk Wanita Karir
10 Tips Rahasia Cara Diet Alami Secara Cepat Untuk Wanita Karir

Perbanyak Gerakan Saat Berolahraga

Dengan menyisihkan waktu untuk latihan 30 sampai 60 menit adalah cara terbaik. apabila tak ada waktu, maka Anda bisa melakukannya dalam 10 menit di pagi hari, kemudian 10 menit saat makan siang, dan juga 10 menit di malam harinya.

Kurangi Makanan Tidak Sehat

Cobalah ganti makanan tidak sehat yang biasa Anda konsumsi dengan aneka makanan sehat, contohnya seperti mayones diganti dengan madu, kemudian minuman bersoda dengan jus lemon juga.

Jangan Duduk Terlalu Sering

Pokoknya jangan terlalu lama duduk di depan komputer pada saat di kantor. Kemudian gunakan waktu istirahat Anda untuk keluar dan untuk menghirup udara segar juga.

Tidur Yang Cukup

Dengan tidur cukup 8 jam sehari akan bisa membuat Anda lebih segar pada keesokan hari, jadi sehingga Anda akan lebih bersemangat untuk berolahraga juga.

Isi Akhir Pekan Dengan Bijaksana

Cobalah gunakan libur akhir pekan Anda untuk berolahraga secara maksimal ya.

Ajak Teman dan Saudara Untuk Berolahraga

Kemudian anda bisa mengubah waktu sosial Anda bersama teman dan juga keluarga untuk kebugaran saja. Cobalah ajak mereka pergi ke gym favorit Anda ya.

Olahraga Dengan Intensitas Tinggi

Dengan melakukan olahraga dengan interval dan juga dengan intensitas yang tinggi dapat membakar kalori lebih dari sebanyak 45 kalori. Cobalah lakukan jogging, dengan bersepeda, atau juga olahraga cardio lainnya ya.

Bawa Bekal

Dengan membawa makanan bekal sehat ke kantor, maka itu adalah solusi agar Anda tidak makan makanan yang dapat membuat Anda jadi gemuk saat jam istirahat nanti.





loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 10 Tips Rahasia Cara Diet Alami Secara Cepat Untuk Wanita Karir

0 comments:

Posting Komentar