cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Mudah dan Alami Puasa 8 Jam

Cara Diet Mudah dan Alami Puasa 8 Jam - Memang ada banyak sekali metode diet yang nyatanya bisa kamu coba jika ingin menurunkan berat badan sampai ideal, akan tetapi apakah setiap metode diet yang mempunyai banyak aturan itu yang bisa diterapkan setiap hari selamanya? Ada beberapa orang mungkin bisa melakukannya, akan tetapi jika kamu tidak suka memaksakan diri untuk bisa terus makan sayuran dan juga buah saja sepanjang hari tanpa bumbu yang sedap, tenang ya ada cara diet yang lebih sederhana lho.

Karena sebuah penelitian terbaru telah menyatakan bahwa KAPAN kamu makan tiap hari lebih penting dibandingkan makanan APA yang kamu makan. Bahkan ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa ada hubungan yang sangat erat antara jangka waktu makan dengan kemampuan tubuh mengendalikan hormon dan juga penurunan berat badan. Bahkan dalam penelitian yang terbit dalam Cell Metabolism ini juga telah menyebutkan bahwa kamu sebaiknya makan selama 8 jam saja per harinya.

Cara Diet Mudah dan Alami Puasa 8 Jam
Cara Diet Mudah dan Alami Puasa 8 Jam

Jadi dengan kata lain, di dalam 24 jam lamanya, kamu hanya bisa memakan apa pun selama 8 jam saja ya. Kemudian setelah itu, dengan sisa waktu 16 jam selama sehari secara alami maka dilakukan untuk berpuasa. Sebagai contohnya, jadi kamu sarapan jam 10 pagi, lalu makan siang jam 12 siang dan kemudian makan malam maksimal jam 6 sore. Dimulai jam 10.00 hingga dengan jam 18.00 terhitung sudah 8 jam lamanya lho.

Kemudian setelah itu, maka kamu hanya boleh minum air putih atau juga minuman yang tidak mengandung kalori. Memang sih teknik ini sebenarnya hampir sama dengan cara diet Deddy Corbuzier itu yang dikenal dengan diet OCD, yakni mengambil teori puasa untuk membatasi waktu makan tiap harinya.

Jadi para peneliti menemukan bahwa tikus yang biasa makan dengan batasan waktu 8 jam per harinya ternyata mendapat manfaat kesehatan juga bisa menjaga berat badan, mampu mengurangi risiko diabetes dan juga penyakit hati. Jadi manfaat yang sama tidak dimiliki oleh tikus yang menjalankan metode diet lainnya.

Dengan alasannya yang sederhana, jadi ketika kamu terus-terusan makan, maka kelak tubuh akan berada pada mode penyimpanan, jadi makanan yang masuk ke tubuh kelak akan diubah jadi cadangan makanan ataupun lemak, hal itu yang berarti kamu mengalami kenaikan berat badan dengan jauh lebih mudah.


Maka ketika kamu tidak membiasakan makan dalam jangka waktu yang lama dan juga membatasi waktu makan hanya 8 jam saja, maka tubuh akan segera menggunakan glukosa yang masuk ke tubuh menjadi energi dan juga menjadi bahan regenerasi sel, hal itu karena tubuh tahu bahwa akan ada jangka waktu lama sehingga mendapatkan sumber makanan lagi sebagai gantinya.





loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Mudah dan Alami Puasa 8 Jam

0 comments:

Posting Komentar