cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga di Malam Hari

Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga di Malam Hari - Karena diet bukan hanya dilakukan pada saat siang hari dan juga selama kamu banyak beraktivitas pada seharian, akan tetapi juga bisa melakukannya saat malam hari lho, yani pada saat kamu akan tidur. Sebab pada saat tidur pun tubuh kamu juga bisa membakar banyak kalori bahkan tanpa kamu sadari sehingga bisa mempercepat proses penurunan berat badan. Maka hal ini yang bisa kamu lakukan untuk menjalankan diet malam hari yang aman.

Tidur dalam ruangan gelap alias matikan lampu

Karena sangat disarankan tidur dengan lampu dimatikan dan juga harus dalam keadaan hening, hal itu karena ini membantumu tidur dengan lebih cepat, mampu merangsang otak melepas hormon melatonin. Maka dengan begini, nantinya kamu bisa mendapat tidur berkualitas sehingga tubuh jadi lebih baik dalam membakar kalori saat kamu tertidur lho.

Biasakan tidur 8 jam per malamnya jangan begadang 

Cobalah dibiasakan tidur 7 sampai 8 jam per malamnya. Sebab waktu tidur yang ideal ini membantu tubuhmu untuk memproses informasi di dalam otak lebih baik, mampu meregenerasi sel-sel tubuh, juga mampu mengatur kadar gula dalam tubuh dan tentu saja bisa membakar kalori saat tidur juga.

Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga di Malam Hari
Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga di Malam Hari

Makan malam porsi kecil

Apakah masih ingin makan malam hari? Maka pastikan jarak antara makan malam dan juga waktu tidurmu berbeda 4 jam saja. Coba batasi makan hingga sampai jam 7 malam saja ya jangan lebih. Selain itu perhatikan porsi makan malam juga, diusahakan sedikit makan karbohidrat dan kemudian diperbanyak air putih ya.

Jauhi dapur juga kopi serta teh dan cokelat

Kemudian saat sudah di atas jam 7 malam, maka hindari dapur, sebaiknya jangan makan cokelat, termasuk juga jangan minum teh atau kopi juga. Kemudian setelah makan biasanya sangat ingin ngemil, maka karena itu jangan dekat-dekat dengan dapur atau kulkas. Selain itu meminum dan memakan makanan berkafein juga malah bisa membuat kamu susah tidur lho.

Dengan mematikan semua gadget kelak juga sangat membantu membuatmu tidur nyenyak karena menurut sebuah penelitian dari Manchester University, ternyata radiasi sinar biru dari smartphone dan  juga aneka gadget lainnya bisa mengganggu produksi melatonin tubuh sehingga mengganggu metabolisme saat tidur lho. Oleh karena itu, cobalah biasakan sekian hal di atas untuk jika ingin mempercepat impian mendapatkan tubuh langsing idamanmu. Demikian adalah Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga di Malam Hari, baca juga Cara Diet Sehat dan Alami Tanpa Minum Obat Sekaligus Turunkan Tekanan Darah.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga di Malam Hari

0 comments:

Posting Komentar