cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Diet Dengan Cara Alami itu Jangan Makan Dulu Baru Olahraga

Diet Dengan Cara Alami itu Jangan Makan Dulu Baru Olahraga - Saat kita melakukan olahraga, apakah kita biasanya makan dulu atau malah justru menghindari makan makanan berat? Percaya atau tidak, dengan memutuskan untuk makan atau tidak makan sebelum olahraga punya pengaruh besar sekali terhadap pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh kita.

Jadi yang disebut dengan membakar 'lemak' dan  juga membakar 'kalori' itu sama sekali tidak sama. Jadi kalori berasal dari karbohidrat dan nantinya akan dibakar lebih dulu selama olahraga dikarenakan merupakan persediaan energi yang memang paling siap dibakar. Kemudian baru setelah kalorinya tidak digunakan, maka kemudian ia akan disimpan menjadi lemak, kemudian jika sudah seperti ini, maka proses pembakarannya butuh waktu lama sekali.

Kemudian jika kamu memutuskan untuk makan dulu sebelum olahraga, maka hal ini yang akan kamu dapatkan dengan tubuhmu.

Diet Dengan Cara Alami itu Jangan Makan Dulu Baru Olahraga
Diet Dengan Cara Alami itu Jangan Makan Dulu Baru Olahraga

Di dalam sebuah penelitian terbaru dalam American Journal of Physiology telah mencoba untuk melihat efek sarapan dan juga tidak sarapan sebelum melakukan serangkaian olahraga terhadap 10 orang pria yang kelebihan berat badan namun sehat bugar. Para peneliti menemukan bahwa makan makanan yang kurang lebih mengandung 600 kalori dua jam sebelum melakukan olahraga membuat orang tersebut akan membakar lebih banyak kalori daripada yang tidak.

Kemudian jika kamu termasuk sebagai yang menghindari makan sebelum olahraga, maka ini yang terjadi dalam tubuhmu itu.

Seperti layaknya yang dijelaskan dalam The New York Times, maka penelitian mengatakan bahwa untuk berpuasa atau pun memutuskan tidak makan sebelum olahraga itu malah bisa mengaktifkan gen di dalam sel-sel lemak kita untuk memperbaiki metabolisme tubuh, jadi hal ini tidak didapat jika misalnya kamu makan dulu sebelum olahraga. Jadi dengan kata lain, maka tidak makan sebelum olahraga nantinya akan membakar lebih banyak lemak tubuh kita.

Kalau sudah begitu kira-kira mana ya yang lebih baik? Semuanya tergantung apa tujuan kamu itu berolahraga. Maka jika kamu ingin tubuh sehat sekaligus juga bisa menurunkan berat badan, jadinya kamu bisa menerapkan puasa atau juga menghindari makan sebelum olahraga. Keep healthy ya dengan Diet Dengan Cara Alami itu Jangan Makan Dulu Baru Olahraga, baca juga Cara Diet Alami Tanpa Olahraga Ala Trainer Profesional



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Diet Dengan Cara Alami itu Jangan Makan Dulu Baru Olahraga

0 comments:

Posting Komentar