cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Hindari Lakukan Ini Di Pagi Hari Jika Ingin Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga Sukses

Hindari Lakukan Ini Di Pagi Hari Jika Ingin Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga Sukses - Yuk jawab, biasanya jam berapa kamu akan bangun pagi? Lalu apa yang kamu lakukan setelah terbangun di pagi hari? Ada satu hal yang perlu kita tahu, dimilai dari jam berapa kamu bangun pagi dan sampai aktivitas apa saja yang kamu lakukan di saat pagi ternyata bisa menentukan kesehatan kamu lho. Berbagai aktivitas saat pagi ini juga bahkan bisa menentukan proporsional atau juga tidaknya berat badan kamu itu. 

Seperti yang dikutip dari laman prevention com, aneka aktivitas atau juga kebiasaan pagi yang sama sekali tidak tepat itu bisa meningkatkan risiko kegemukan sampai dengan obesitas. Jadi aktivitas pagi yang tidak tepat itu juga bahkan bisa mempengaruhi perasaan dan juga mood kamu dalam satu hari ke depan lho. Bahkan menurut Susan Peirce Thompson, PhD yang berasal dari Institute for Sustainable Weight Loss ini mengatakan jika ada beberapa macam aktivitas pagi yang salah namun sangat terbiasa kita lakukan di pagi hari sehingga malah aktivitas tersebut meningkatkan risiko kegemukan dan obesitas.
Hindari Lakukan Ini Di Pagi Hari Jika Ingin Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga Sukses
Hindari Lakukan Ini Di Pagi Hari Jika Ingin Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga Sukses

Nah, beberapa jenis aktivitas pagi tersebut antara lain adalah sebagai berikut ini.

Telat Bangun

Jadi idealnya memang seseorang tidur harus selama 6 sampai dengan 8 jam dalam sehari. Jadi tidur lebih dari ini malah bisa meningkatkan risiko obesitas sampai dengan berbagai macam masalah kesehatan tubuh. Kemudian apalagi jika bangun pagi dilakukan lebih dari pukul 7 pagi sementara saat tidur malah dilakukan sejak pukul 9 malam. Para peneliti telah menyebutkan jika bangun pagi lebih dari jam 7 pagi itu malah bisa merusak sistem kinerja tubuh. Jadi bangun telat lebih dari jam 7 pagi itu dipercaya bisa meningkatkan risiko obesitas dan juga pasti menumpuknya lemak di tubuh kita.

Membiarkan Kamar Selalu Gelap

Kemudian dalam jurnal PLoS One telah menyebutkan bahwa dengan membiarkan suasana kamar selalu jadi gelap saat pagi sedangkan matahari pagi telah muncul adalah kebiasaan yang sangat buruk yang  juga bisa meningkatkan risiko kegemukan. Melakukan berbagai aktivitas dan juga bersiap-siap di kamar yang cukup gelap saat pagi itu bukan hanya meningkatkan risiko kegemukan tetapi juga akan meningkatkan risiko stres, meningkatkan depresi dan juga bad mood. Kemudian untuk itu, sangat penting bagi kamu untuk membuka jendela kamar pada saat pagi hari dan membiarkan sinar mentari pagi yang hangat menembus ruang kamar tidurmu itu.

Malas Merapikan Tempat Tidur

Hayoo siapa yang malas merapikan tempat tidurnya sendiri? Nah, apabila itu adalah kamu, sebaiknya siap-siaplah untuk bisa memiliki berat badan yang semakin meningkat dalam jangka waktu tertentu. Sebab para ahli percaya apabila malas membersihkan serta juga merapikan tempat tidur adalah kebiasaan yang nantinya bisa meningkatkan risiko kegemukan. Bahkan kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko pertumbuhan aneka jenis bakteri serta virus di tempat tidur lho. 

Melewatkan Sarapan

Karena selama ini banyak orang yang malah melewatkan sarapan karena ingin memiliki berat badan proporsional. Justru kebiasaan ini sangatlah salah. Dengan melewatkan sarapan justru bisa membuat tubuh meningkatkan risiko kegemukan. Dengan melewatkan sarapan juga bisa membuat pikiran kita menjadi kurang fokus, jadi depresi, dan juga akan mendorong kebiasaan makan dalam jumlah besar saat sore hari atau malam hari. Kemudian lebih bahaya lagi, terbiasa melewatkan sarapan juga bisa membuat sistem metabolisme tubuh dan kesehatan tubuh menurun juga lho.

Nah, itulah beberapa kebiasaan pagi yang ternyata bisa bikin kamu semakin gemuk. Jadi selain kebiasaan di atas, aneka kebiasaan lain yang juga bikin gemuk adalah malas melakukan olahraga, selalu mengonsumsi minuman bersoda dan makan aneka junk food saat pagi. Karena itu, mulai sekarang sebaiknya hindari kebiasaan pagi di atas ya. Cobalah pastikan untuk menerapkan pola hidup yang sehat, usahakan memiliki istirahat dan juga olahraga cukup, selain itu konsumsi air putih cukup serta cobalah hindari stres. 





loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Hindari Lakukan Ini Di Pagi Hari Jika Ingin Cara Diet yang Alami Tanpa Olahraga Sukses

0 comments:

Posting Komentar