cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Tips Cara Diet Alami Saat Puasa Menurut Ahli

Tips Cara Diet Alami Saat Puasa Menurut Ahli - Begitu banyak orang berpikir dengan berpuasa penuh di bulan Ramadan maka kita dapat menurunkan berat badan, dikarenakan pada saat berpuasa itu kita tidak makan dan juga minum selama lebih dari 12 jam selama satu bulan puasa. Akan tetapi ternyata anggapan ini salah lho, sebab nyatanya angka timbangan justru bergerak ke arah kanan alias  malah jadi makin besar. 

Kira-kiranya mengapa sudah hal tersebut bisa terjadi ya? Cobalah ditengok ke belakang, lantas kamu sahur dan juga berbuka puasa dengan berbagai makan-makanan yang sehat juga? 

Tips Cara Diet Alami Saat Puasa Menurut Ahli
Tips Cara Diet Alami Saat Puasa Menurut Ahli

Menurut seorang ahli gizi, yakni Winda Ekayanti, MND, APD telah menjelaskan jenis makan-makanan apa saja yang harus dikonsumsi dan juga harus dihindari, supaya pada saat berpuasa kamu dapat menurunkan berat badan dan kemudian tentunya membuat tubuh jadi sehat. Memang ternyata caranya juga cukup mudah, jadi kamu cukup mengonsumsi makanan seimbang seperti  misalnya memperbanyak asupan buah-buahan dan juga sayuran, akan tetapi tetap seimbang proteinnya, juga tidak terlalu banyak makan dari berbagai sumber daging, pastikan tidak terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat seperti nasi juga.

Bahkan disarankan nasi putih diganti dengan sepiring nasi merah atau brown rice. Hal itu karena nasi putih yang lumayan tinggi glikemik indexnya, maka karena itu orang akan mudah merasa lapar saat puasa. Kemudian pada saat berpuasa, maka setiap orang kemungkinan nantinya bisa mengalami dehidrasi. Karena itulah penting sekali untuk cukup meminum air putih dan juga mengonsumsi buah dan aneka sayur. Jadi walaupun berpuasa, maka kamu pun juga harus selalu rajin berolahraga dan pastikan istirahat yang cukup dengan selalu tidur 6 sampai 8 jam perhari. Kemudian Winda juga menambahkan, maka sebaiknya saat berbuka puasa dan juga saat sahur dikurangi makanan berlemaknya dan santan. Bahkan lebih baik konsumsilah sup atau sayuran yang ditumis dengan sedikit minyak. Demikian adalah Tips Cara Diet Alami Saat Puasa Menurut Ahli, baca juga Cara Diet Alami yang Salah.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Tips Cara Diet Alami Saat Puasa Menurut Ahli

0 comments:

Posting Komentar