cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Begini Cara Diet yang Alami Untuk yang Mau Menggemukkan Badan

Begini Cara Diet yang Alami  Untuk yang Mau Menggemukkan Badan - Jika banyak wanita yang ingin kurus, ternyata kenyataannya tidak semua cewek ingin terlihat kurus langsing seperti model, sebab pasti banyak juga yang mencari cara menggemukkan badan. Betul sekali! Ada beberapa wanita yang memang kurang nyaman dengan postur tubuh mereka yang kurus kering. Parahnya lagi bahkan ada beberapa di antaranya yang sangat frustasi ingin menggemukkan badan karena kondisi tubuhnya yang kurus itu sering jadi bahan bully orang tak bertanggung jawab.

Nah, apabila selama ini kamu memanng lebih akrab dengan bacaan ksehatan tentang cara untuk menurunkan berat badan, lantas bagaimana beritanya dengan mereka yang ingin mengetahui cara cepat untuk menggemukkan badan? Tak perlu khawatir, Sebab dalam tulisan ini kita akan mengupas sampai tuntas soal cara menggemukkan badan kita.

1. Pilihlah Makanan Nutrisi Tinggi

Apabila ingin gemuk boleh saja, akan tetapi jangan sampai mengorbankan kesehatan lho. Jadi cara kita menggemukkan badan tanpa obat, hal itu bukan berarti kamu harus selalu makan masakan berlemak dan yang mengandung kalori tinggi. Malahan justru kamu harus memperbanyak konsumsi aneka makanan sehat tinggi nutrisinya, misalnya seperti buah, aneka sayur, serta kacang-kacangan.

Begini Cara Diet yang Alami  Untuk yang Mau Menggemukkan Badan
Begini Cara Diet yang Alami  Untuk yang Mau Menggemukkan Badan


2. Makanlah Lebih Sering

Kemudian selain aneka makanan bernutrisi, maka kamu juga perlu makan lebih sering lagi. Jadi ketimbang kita makan tiga kali sehari dengan jumlah porsi besar, maka lebih baik kamu itu makan lima sampai dengan enam kali dengan menggunakan porsi yang kecil. Jadi lebih sering makan akan jauh lebih baik, hal itu dikarenakan orang yang kurus cenderung cepat merasa kenyangnya.

3. Cobalah Konsumsi Jus atau Smoothies

Karena tak hanya makanan saja yang kelak bisa berpengaruh pada berat badan, namun minum jus juga memang menjadi salah satu cara yang sehat menggemukkan badan. Kemudian jika kamu suka dengan susu atau dengan yoghurt, maka kamu juga bisa membikin smoothies untuk sarapan di setiap paginya. Dua jenis minuman ini cocok sekali untuk menggemukkan badan karena nutrisi memang lebih mudah diserap apabila tekstur makanan lebih halus lagi.

4. Jangan Minum Sebelum Makan

Kemudian untuk menghindari rasa kenyang yang datang di awal, maka cobalah diusahakan jangan sampai minum air sebelum kamu makan ya. Sebab air cenderung malah bikin kenyang, serta tentu saja nantinya akan mengurangi nafsu makan kamu itu. Maka lebih baik untuk meminum air pada saat makan atau saat 30 menit setelahnya. Hal ini bakal membantu penyerapan nutrisi yang jauh lebih baik lagi.

5. Olahraga

Hayo lho siapa bilang kalau olahraga itu hanya untuk mereka yang ingin mengecilkan badan? Tetapi lebih tepatnya, melakukan olahraga ini memang dilakukan untuk hidup yang jauh lebih sehat. Melakukan olahraga secara rutin justru malahan merupakan salah satu cara menggemukkan badan yang paling alami. Jadi setelah lelah dalam berolahraga, maka otomatis nafsu makan tentu nantinya akan meningkat, kemudian tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak juga.

Bagaimana? itu tadi langkah-langkah mudah cara menggemukkan badan dengan alami yang bisa segera kamu lakukan. Bisa dikatakan cukup mudah sebenarnya, hal itu hanya tergantung seberapa niatnya kamu itu untuk mengeksekusinya. Yuk, selamat mencoba, semoga bulan depan badannya sudah berisi yah! Demikian adalah Begini Cara Diet yang Alami  Untuk yang Mau Menggemukkan Badan, baca juga Cara ALami Diet Cepat Dengan Hanya Minum Kopi



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Begini Cara Diet yang Alami Untuk yang Mau Menggemukkan Badan

0 comments:

Posting Komentar