cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Alami Sekaligus Atasi Stres

Cara Diet Alami Sekaligus Atasi Stres - Selain pentingnya menjaga berat badan, juga sama pentingnya untuk mengisi perut di pagi hari dengan sarapan yang baik dan juga yang bernutrisi. Karena bukan hanya bisa menjaga cara diet alami berat badanmu tapi juga membuatmu menjadi lebih konsentrasi sepanjang hari. Akan tetapi lebih penting lagi jika menu sarapanmu itu ternyata juga bisa mencegah stres yang sewaktu-waktu bisa ditimbulkan pekerjaan di kantormu.

Seperti yang telah diungkapkan psikiatris Aparna Iyer, MD di dalam MindBodyGreen, ia menyatakan bahwa gaya hidup sehat itu juga termasuk menjaga keseimbangan pola makan, rutin melakukan olahraga dan juga pastikan dapat tidur yang cukup, selain itu sarapan adalah awal yang baik untuk memulai hari yang bebas stres. Jadi ini yang ia sarankan untuk pagi anti stres dan rileks sepanjang hari.

Cara Diet Alami Sekaligus Atasi Stres
Cara Diet Alami Sekaligus Atasi Stres


Oatmeal dan buah 

Semangkuk oatmeal dengan susu dan ditambah dengan tambahan buah-buahan bukan hanya bisa mengenyangkan, akan tetapi juga sehat sekali untuk kesehatan kardio, juga mampu menjaga kesehatan pembuluh darah, menjaga kadar gula darah dan kerja jantung tetap maksimal.

Jus buah dan sayur

Kemudian jika ingin sarapan segar, sebaiknya konsumsi jus buah dan juga sayur bisa jadi pilihan yang tepat mengenyangkan pagimu yang super sibuk itu. Cobalah memilih buah-buahan yang mengenyangkan seperti pisang, buah alpukat atau bisa juga apel dikombinasikan sayuran seperti sawi, dengan seledri atau juga dengan tomat. Jadi sarapan ini sangat baik menjaga kadar gula darah dan juga bisa memenuhi vitamin harian tanpa membuatmu gemuk berlebihan.

Omelet

Apakah tak suka jus buah? Maka baiknya pastikan kamu sarapan dengan telur saja. Cobalah membuat omelet dengan isi campuran sayuran. Kemudian andai bosan menggoreng telur, maka kamu kemudian bisa membuat merebus telur dan dimakan begitu saja, jauh lebih sehat karena tanpa minyak lho.

Demikian itu dia 3 jenis menu sarapan sehat yang sangat disarankan agar kamu sepanjang siang bebas lapar, kemudian kondisi emosi tetap terkendali dan juga tentunya tidak gampang stres saat bekerja seharian. Cara Diet Alami Sekaligus Atasi Stres baca juga Cara Diet Alami Bagi Ibu Menyusui Baik Untuk Rencana Kehamilan.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Alami Sekaligus Atasi Stres

0 comments:

Posting Komentar