cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Ketat Alami 8 Jam Sehari

Cara Diet Ketat Alami 8 Jam Sehari- Demi menurunkan berat badan ada usaha yang harus dilakukan secara konsisten dan juga berhati-hati. Bahayanya jika salah metode, maka nanti penurunan berat badan juga malahan bisa menghilangkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan juga bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti misalnya terganggunya sistem metabolisme tubuh.

Contohnya seperti yang sudah dilansir dari boldsky.com, ternyata ada metode diet aman terbaru nan mudah sekali. Jadi diet ini disebut dengan diet 8 jam. Jadi tekniknya adalah selama 8 jam dalam sehari itu kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis menu makanan yang sudah diatur berdasarkan dengan kandungan kalorinya sedangkan setelah itu di sisa waktu 16 jam kamu harus berpuasa tanpa makan.

Cara Diet Ketat Alami 8 Jam Sehari
Cara Diet Ketat Alami 8 Jam Sehari


Lalu bagaimana aturan dari diet 8 jam ini? Nah, berikut adalah penjelasannya ya.

Pertama setelah bangun tidur, cobalah mulai minum secangkir teh hijau. Jadi selain untuk melancarkan proses detoksifikasi, dengan meminum teh hijau akan melancarkan sistem metabolisme tubuh lho.
Kemudian setelah itu sarapanlah dengan menu yang terdiri dari setangkup roti gandum panggang dengan telur rebus. Lalu setelah itu minum smoothie pisang sebagai penutupnya ya.
Karena jarak antara waktu sarapan dengan jarak makan siang memang seringkali membuatmu lapar. Maka karena itu kamu bisa memilih untuk ngemil buah berair tinggi seperti semangka. Kemudian kamu juga bisa makan salad sayuran atau juga kacang almond.
Kemudian untuk makan siang, maka konsumsi salad sayuran yang dicampur dengan daging ikan panggang ya. Kemudian kamu bisa memiliki ikan tuna, ikan salmon, bisa juga mungkin makanan laut lainnya. Cobalah dipasangkan dengan jus yang terbuat dari buah segar saja.
Kemudian di pukul 3 sore tak jarang kamu akan merasa lapar. Maka untuk itu makanlah 1 buah jeruk atau pun apel dengan roti gandum ya.
Lantas apakah perutmu masih lapar juga di sore hari? Maka cobalah untuk ngemil yogurt rendah lemak saja.
Kemudian bagaimana dengan menu makan malam? Bahkan diet ini menganjurkanmu untuk makan sup ayam yang enak, juga roti gandum, kemudian ditutup dengan jus mentimun. Apabila tidak ada jus mentimun, nanti kamu bisa meminum susu kedelai hangat saja yang dicampur dengan bubuk kayu manis secukupnya.

Tetapi selain mengikuti pola makan tersebut, yang jelas kamu juga dianjurkan untuk tidak makan lebih dari jam 6 sore ya. Kemudian serta jangan lupa untuk mengimbangi dengan melakukan olahraga setidaknya 3 kali seminggu sebab kunci penurunan berat badan yang paling sukses adalah 70% diet sehat dan 30% olahraga lho.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Ketat Alami 8 Jam Sehari

0 comments:

Posting Komentar