cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Mudah Diet Alami Saat Tidur Malam

Cara Mudah Diet Alami Saat Tidur Malam - Karena diet bukan hanya dilakukan saat siang hari saja dan juga selama kamu beraktivitas pada seharian penuh, akan tetapi juga bisa dilakukan saat di malam hari, yakni pada saat kamu akan tidur. Kemudian bahkan saat tidur pun ternyata tubuh kamu itu bisa membakar cukup banyak kalori tanpa kamu sadari sehingga mampu mempercepat proses penurunan berat badan juga lho. Nah, hal ini yang bisa kamu lakukan untuk menjalankan diet malam hari ya.

Tidurlah dalam ruangan gelap

Karena sangat disarankan untuk tidur dengan lampu dimatikan dan juga dalam keadaan hening, Hal itu karena ini akan membantumu tidur lebih cepat, bisa merangsang otak melepas hormon melatonin juga. Maka dengan begini, akhirnya kamu bisa mendapat tidur berkualitas sehingga tubuh pun menjadi lebih baik dalam membakar kalori saat kamu tertidur pulas.

Cobalah dibiasakan tidur 8 jam per malamnya

Cobalah dibiasakan tidur 7 sampai 8 jam per malamnya. Jadi pada waktu tidur ideal ini akan membantu tubuhmu supaya bisa memproses informasi dalam otak dengan lebih baik, mampu meregenerasi sel yang ada dalam tubuh, bisa mengatur kadar gula dalam tubuh dan juga tentu saja membakar kalori saat tidur kamu.

Cara Mudah Diet Alami Saat Tidur Malam
Cara Mudah Diet Alami Saat Tidur Malam


Cobalah makan malam porsi kecil

Apakah masih ingin makan malam hari? Maka selalu pastikan jarak antara makan malam dan juga dengan waktu tidurmu berbeda selama 4 jam. Kemudian batasi makan hingga sampai dengan jam 7 malam saja ya. Selain itu perhatikan porsi makan malam juga, diusahakan sedikit makan karbohidratnya dan kemudian perbanyak air putihnya.

Jauhilah dapur, minum kopi, menyesap teh dan ngemil cokelat

Pada saat sudah di atas jam 7 malam, maka hindari dapur, pokoknya jangan makan cokelat, selain itu juga jangan minum teh ataupun kopi. Jadi setelah makan biasanya ingin segera ngemil, karena itu jangan sampai dekat-dekat dapur atau dekat kulkas. Karena meminum dan memakan makanan berkafein itu juga bisa membuat kamu susah tidur lho.

Selain itu mematikan semua gadget juga dipercaya sangat membantu membuatmu tidur nyenyak lho karena menurut penelitian yag sudah diterbitkan dari Manchester University, ternyata radiasi sinar biru dari smartphonemu dan gadget lainnya juga bisa mengganggu produksi melatonin sehingga jadinya mengganggu metabolisme saat tidur. Maka karena itu, cobalah membiasakan sekian hal di atas ini untuk jika ingin mempercepat mendapatkan tubuh langsing idamanmu ya.


Demikian adalah Cara Mudah Diet Alami Saat Tidur Malam, baca juga Cara Mengatasi Diet Alami Mudah dan Cepat.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Mudah Diet Alami Saat Tidur Malam

0 comments:

Posting Komentar