cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Sarapan Pagi Ala Cara Diet Alami dan Sehat

Sarapan Pagi Ala Cara Diet Alami dan Sehat - Setiap wanita pastinya memiliki keinginan yang sangat kuat untuk menjadi cantik dan bertubuh ideal dengan berat badan yang sesuai ia inginkan. Tetapi untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan juga mampu menurunkan berat badan, maka mereka rela tidak makan sama sekali, hanya saja sayangnya mereka malahan sering mengabaikan sarapan untuk bisa langsing seksi.

Sebenarnya sarapan itu adalah merupakan bagian penting saat Anda ingin diet sehat. Dalam website stylecraze menyebutkan bahwa para pakar diet, para ahli gizi dan para dokter juga menyarankan bahwa Anda itu harus sarapan penuh dengan kandungan protein dan juga aneka nutrisi lainnya untuk bisa membantu melancarkan metabolisme dan juga sekaligus membantu membakar kalori tubuh.

Berikut adalah beberapa contoh sarapan pagi yang dianjurkan :

Senin

Coba mulailah hari pertama dengan memakan 2 butir telur rebus dan ditambah dengan semangkuk kecil brokoli rebus. Selain itu anda juga bisa menjadikan telurnya sebagai omelet dengan ditambahkan beberapa sayuran serta jamur juga. Jenis sarapan sederhana ini membuat Anda jadi memenuhi kebutuhan protein di pagi hari sebagai persediaan energi harian. Kemudian apabila bosan, maka anda bisa memilih membuat smoothies pisang saja dengan susu yang low fat ya.

Sarapan Pagi Ala Cara Diet Alami dan Sehat
Sarapan Pagi Ala Cara Diet Alami dan Sehat


Selasa

Kemudian sarapan untuk hari selasa adalah semangkuk oatmeal atau roti gandum saja. Kemudian apabila Anda suka, maka juga bisa membuat bubur kacang hijau saja dan dipadu dengan kacang merah. Hebatnya bubur ini kaya protein sekaligus juga bisa memenuhi serat makanan yang nantinya akan membuat perut kenyang sepanjang hari lho.

Rabu

Kemudian menu sarapan hari Rabu tak lain adalah makan sereal dengan susu rendah lemak. Kemudian anda juga bisa mengganti dengan semangkuk tumis tahu dan sayur serta dimakan dengan nasi merah. Tetapi jika sulit mendapatkan nasi merah, maka Anda bisa mengganti dengan ngemil kacang almond saja sebanyak satu genggaman tangan. hal ini membantu mengontrol kolesterol dan juga akan menurunkan tekanan darah kita.

Kamis

Kemudian sarapan hari kamis adalah dengan menggunakan sup tempe tahu. Jadi olahan kedelai ini kelak akan memenuhi kebutuhan protein dan sekaligus memberikan asupan asam lemak omega 3 yang dibutuhkan. Kemudian anda bisa menambahkan jamur ataupun sayur lain sesuai selera dalam sup ini.

Jumat

Pada hari ini makanlah 2 buah kentang rebus atau boleh juga ubi rebus. Selain itu anda juga bisa menambahkan sebanyak 1 butir orak arik telur saja di atas kentang rebus. Sebab anda tetap membutuhkan karbohidrat, akan tetapi tetap perpatok pada sumber karbohidrat sehat juga.

Sabtu

Kemudian akhiri minggu dengan salad sayur dan juga buah. bahkan anda bisa memasukkan berbagai macam jenis buah sehat seperti alpukat, buah apel, buah pisang, dan juga anggur dengan selada dan ditambah kubis. Jangan lupa taburkan biji wijen dan juga kacang almond serta minyak zaitun ke dalamnya ya.

Minggu

Nah, minggu adalah saatnya tubuh jadi sedikit bersenang-senang. Saat ini anda bisa minum susu low fat atau boleh juga yogurt dengan pancake dan kemudian diakhiri dengan buah-buahan. Boleh juga tambahkan madu jika suka ya.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Sarapan Pagi Ala Cara Diet Alami dan Sehat

0 comments:

Posting Komentar