cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Alami dan Aman Mengecilkan Betis di Rumah

Cara Diet Alami dan Aman Mengecilkan Betis di Rumah - Apakah kamu mempunyai sepasang  betis yang besar? Jelas sekali kamu mungkin merasa tak percaya diri dikarenakan merasa pakai celana jeans pun jadinya nggak kelihatan bagus karena betis itu. Memang terkadang, mempunyai ukuran betis besar itu tergantung gen turunan, akan tetapi bukan berarti kamu sama sekali tak bisa mencoba untuk mengecilkannya dengan sempurna.

Jadi dengan melakukan olahraga yang tepat, maka kamu bisa kok mengecilkan betis. Nah, di bawah ini adalah beberapa olahraga yang jelas bisa kamu lakukan di rumah untuk mengecilkan betismu itu.

- Pertama duduk di kursi dengan dua buah dumbell  ukuran sedang di tangan. Kemudian angkatlah kedua tangan ke depan dada sambil berjinjit. Kemudian tahan 2 sampai 3 detik, lalu diturunkan. Kemudian diulangi lagi gerakan ini sampai dengan beberapa kali sambil mengatur nafas. Maka latihan ini bisa membuat otot betis menjadi kencang lho.

Cara Diet Alami dan Aman Mengecilkan Betis di Rumah
Cara Diet Alami dan Aman Mengecilkan Betis di Rumah


- Cobalah menahan berat tubuh dengan satu kaki saja. Kemudian tekuk lutut dan kemudian turunkan tubuhmu sambil tangan yang menyentuh lantai dan juga kaki terangkat ke belakang. Setelah itu lakukan dengan cepat ya dengan bergantian kaki kanan dan juga kiri. jadi selain melatih pengencangan otot lakukan latihan ini juga membakar lemak di betis lho.

- Jinjit-jinjit. Caranya sederhana saja, bahkan kamu bisa melakukan ini sambil nonton TV lho. Jad nanti cukup meletakkan kedua tangan di pinggangmu. Kemudian kaki bisa tertutup atau boleh juga berdiri santai, setelah itu kemudian jinjit-jinjit terus hingga kaki terasa lelah. Lakukan secara rutin

- Squat samping. Pertama buka kaki lebar, setelah itu ditahan kuda-kuda tangannya di depan dada. Setelah itu diinjitkan bergantian kaki dan kemudian lakukan bergantian hingga kamu merasa lelah ya.

Cobalah melakukan empat latihan ini di setiap hari dalam rumah untuk bisa mengecilkan betis yang terlalu besar. Nah, untuk hasil yang memuaskan, cobalah mengimbangi olahraga dengan diet teratur ya. Itulah Cara Diet Alami dan Aman Mengecilkan Betis di Rumah, baca juga Cara Diet Cepat Alami Dengan Minum Jus Ajaib Ratakan Perut Dalam 7 Hari.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Alami dan Aman Mengecilkan Betis di Rumah

0 comments:

Posting Komentar