cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Diet Alami Mengatasi Lapar di Waktu yang Tak Terduga

Cara Diet Alami Mengatasi Lapar di Waktu yang Tak Terduga -  Apakah kamu pernah merasa bahwa badan jadi tiba-tiba merasa gampang lapar? Pokoknya rasanya mulut ini ingin terus mengunyah saja aneka makanan. Bahka sudah makan banyak tapi nggak bisa berhenti makan sama sekali.

Sebenarnya ada banyak kemungkinan yang dialai  kenapa pada saat-saat tertentu kita merasa lapar terus sepanjang waktu. Jadi penyebabnya itu bisa dikarenakan pola makan hingga kondisi hormonal. Yang lebih lengkapnya, ayo kita bahas empat penyebab umum kenapa sih pada saat-saat tertentu seorang wanita itu bisa susah sekali mengendalikan nafsu makannya sama sekali.

Karena Kebanyakan Konsumsi Makanan Berkabohidrat

Untuk mengonsumsi karbohidrat yang terlalu banyak itu kelak bisa menaikkan kadar gula dalam darah lho. Akan tetapi setelah itu, jadinya kadar gula darah langsung turun atau drop dengan lebih cepat. Kemuidan sinyal ini juga akan ditangkap oleh tubuh sebagai rasa lapar. Maka kelak akibatnya adalah kamu ingin makan terus. Kemudian kalau malam tadi kamu sudah mengonsumsi banyak sekali karbohidrat, maka sudah ada kemungkinan hari ini kamu malah gampang lapar dibading biasanya. 

Cara Diet Alami Mengatasi Lapar di Waktu yang Tak Terduga
Cara Diet Alami Mengatasi Lapar di Waktu yang Tak Terduga


Karena Tidak Mendapatkan Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Misalnya semalam kamu itu kurang tidur atau juga tidak mendapat tidur yang nyenyak, maka itu sangat mungkin jika hormon pengatur rasa lapar juga menjadi kacau. Jadinya tidak hanya jadi gampang merasa lapar pada keesokan harinya, bahkan emosimu juga bakalan jadi susah untuk dikendalikan dan juga akan merasa capek seharian. Seperti yang dikutip dari dailymail, maka sebuah penelitian di dalam The Journal Obesity juga telah menyebutkan bahwa mereka yang biasa kurang tidur maka akan mengonsumsi sebanyak 248 kalori itu jauh lebih banyak keesokan harinya. Maka karena itu kalau kamu merasa susah untuk mengendalikan nafsu makan mungkin penyebabnya adalah ada  pada kualitas tidurmu itu deh.

Kamu Sedang Haid

Lantas kenapa haid malah sering bikin nafsu makan jadi tak terkendali? Penjelasannya jadi begini ya, pada saat tubuhmu itu sedang mempersiapkan nutrisi kalau-kalau pada periode selanjutnya kemudian terjadi kehamilan, maka otomatis tubuhmu akan meminta asupan makanan yang jauh lebih banyak. Jadi hal ini normal sekali untuk terjadi sekalipun kamu itu sedang tidak merencanakan kehamilan sama sekali  atau bahkan belum menikah sekalipun. Jadi tidak perlu kaget kalau saat sedang haid atau menstruasi, maka jadinya nafsu makan jadi meningkat sampai membuat berat badan sedikit naik, itu wajar.

Kurangnya Minum

Rasa lapar merupakan semacam sinyal tubuh yang tandanya tidak selalu berarti butuh asupan makanan saja, akan tetapi minum. Jadi kalau kamu merasa sedang lapar misalnya lebih lapar daripada biasanya, maka sebaiknya cobalah untuk minum segelas air mineral biasa saja atau juga minum air hangat terlebih dahulu. Jadi misalnya kalau dalam jangka waktu 30 menit rasa lapar itu kemudian hilang, maka itu berarti tubuh kamu memang membutuhkan air, dan memang bukan makanan. Kemudian setidaknya berilah jeda beberapa menit terlebih dahulu ya sebelum kamu kemudian memutuskan untuk makan besar ya.





loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Alami Mengatasi Lapar di Waktu yang Tak Terduga

0 comments:

Posting Komentar