cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Walau Seharian Ngantor

Cara Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Walau Seharian Ngantor - Sering sekali terjadi wanita yang diketahui memiliki kesibukan atau memiliki rutinitas ngantor justru berat badannya malahan gampang sekali bertambah. Bahkan di tahun pertama ngantor, bisa jadi berat badan mungkin tetap masih stabil saja. Akan tetapi di tahun-tahun berikutnya, lho tubuh kok malahan jadi tambah gemuk ya? Maka karena itu, hal ini jangan sampai dibiarkan lho ya!

Maka karena itu, ayo coba kenali saja sejumlah faktor besar penyebab tubuh yang jadinya malah bertambah gemuk dengan adanya rutinitas kantor. Kemudian jangan sampai malah kamu malahan berisiko mengalami obesitas dan juga jadi berisiko tinggi mengalami sejumlah penyakit berbahaya juga. 

Jadi Kebanyakan Ngemil

Hal ini permasalahan yang memang banyak dialami oleh para pekerja kantoran. Itu dikarenakan biasanya harus dibiasakan duduk berjam-jam di depan komputer, kemudian untuk bisa tetap fokus bekerja itu biasanya memang perlu asupan camilan enak. Bahkan kadang karena terlalu fokus kerja justru sampai tidak memperhatikan asupan kalori yang akan masuk ke dalam tubuhnya. Akhirnya ngemilnya pun jadi kebablasan!

Cara Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Walau Seharian Ngantor
Cara Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Walau Seharian Ngantor


Karena Jam Makan yang Nggak Teratur

Karena kesibukan yang padat kadang bahkan sampai membuat kita jadi kesulitan mengatur jam makan. Bahkan yang paling sering terjadi adalah kita baru makan saat perut sudah sangat lapar. Tetapi sebenarnya makan dalam keadaan terlalu lapar itu bisa membuat kita jadi kesulitan dalam mengendalikan nafsu makan, kemudian akhirnya ya makannya jadi tak memiliki aturan lagi deh.

Yang jadi salah satu cara untuk menyiasatinya adalah membiasakan diri membawa bekal dari rumah. Jadi kita bisa memilih dan bisa bebas menggunakan bahan-bahan makanan yang lebih sehat untuk kita konsumsi secara rutin. Bahkan keuntungannya pun bisa berlipat ganda, jadinya bisa lebih hemat dan juga tubuh menjadi lebih sehat lagi.

Karena Suhu dan Pencahayaan di Kantor yang Buruk

Seperti yang tertulis dalam artikel Brightness Affects Eating, para peneliti menyebutkan bahwa sebenarnya ruangan dengan pencahayaan remang-remang atau kurang terang itu bisa meningkatkan nafsu makan lho. Bahkan ruangan yang agak gelap itu akan membuat nafsu makan menjadi bertambah, akan tetapi kalau terlalu terang jadinya nafsu makan bisa berkurang lho. Kemudian suhu ruangan yang terasa terlalu dingin atau terasa terlalu gerah juga bisa mempengaruhi nafsu makan kita.

Terlalu Stres dengan Beban Kerja

Karena stres ini juga bisa menjadi penyebab utama berat badan yang akan bertambah. Kemudian stres yang tinggi juga bisa meningkatkan angka kadar hormon kortisol, kelak kemudian memicu keinginan kita untuk lebih banyak ngemil berbagai jenis makanan yang berlemak dan manis-manis sepanjang hari. 




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Walau Seharian Ngantor

0 comments:

Posting Komentar