cara menurunkan berat badan, cara diet sehat, cara mengecilkan perut, cara mengecilkan paha, radang tenggorokan

Cara Sehat Diet Supaya Tidak Sembelit

Cara Sehat Diet Supaya Tidak Sembelit - Kondisi susah buang air besar atau kondisi buang air besar yang tak teratur, jelas rasanya pasti tak enak banget, ya. Sebab saat sistem pencernaan terganggu atau kondisi dalam BAB tak lancar, kondisi kesehatan tubuh bisa ikut terganggu. Bahkan berbagai penyakit lain bisa mengintai kita.

Jadi saat mengalami sembelit, bukan hanya perlu banyak-banyak minum air putih, akan tetapi kita juga memang perlu lebih memerhatikan jenis makanan lain yang kita konsumsi. Apa yang kita konsumsi bisa membantu mengatasi sembelit. Seperti mengonsumsi buah stroberi dan minyak zaitun.

Ternyata dengan mengonsumsi buah stroberi dan ditambah dengan minyak zaitun merupakan salah satu cara alami yang paling ampuh untuk mengatasi sembelit. Ternyata, stroberi ini kaya sekali akan antioksidan dan juga kaya serat yang bisa membantu untuk memperlancar proses pengeluaran feses atau kotoran. Kemudian sementara itu minyak zaitun mengandung vitamin E yang fungsinya dapat melicinkan dinding usus dan bisa membantu proses buang air besar lebih lancar lagi.

Cara Sehat Diet Supaya Tidak Sembelit
Cara Sehat Diet Supaya Tidak Sembelit


Caranya yang perlu kamu siapkan adalah sebanyak 350 gram buah stroberi segar dan sebanyak 1 sdm minyak zaitun (atau olive oil). Kemudian campurkan kedua bahan hingga benar-benar lumat, setelah itu konsumsi setiap malam setelah kamu makan malam. Pokoknya konsumsi ramuan ini setiap hari setidaknya selama satu bulan untuk mendapat hasil optimalnya ya. 

Konstipasi atau sembelit ini bisa disebabkan oleh sejumlah faktor, misalnya seperti dehidrasi, atau pola makan buruk, karena stres, juga karena konsumsi obat-obatan tertentu, ditambah kurang olahraga, serta sebagainya. Khusus bagi wanita, ternyata sembelit juga bisa disebabkan oleh adanya ketidakseimbangan hormon, misalnya seperti haid dan hamil juga.

Bahkan terkadang sembelit juga disertai dengan adanya masalah lain seperti sakit perut, juga mual, adanya muntah, ditambah rasa perih di anus, juga gastritis. Kemudian mengonsumsi makanan yang kaya serat juga merupakan salah satu cara terpenting untuk mencegah dan juga untuk mengatasi sembelit. Maka imbangi juga dengan melakukan olahraga rutin untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh dan bisa membuat pencernaan lebih lancar lagi.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Sehat Diet Supaya Tidak Sembelit

0 comments:

Posting Komentar